Vinyasa Yoga

O termo vinyasa pode ter várias interpretações quando associado à palavra yoga. Refere-se geralmente a uma sequência de posturas de yoga que são praticadas numa determinada ordem, e de uma forma dinâmica, em que cada respiração está associada a um determinado movimento. Não existe, no entanto, uma sequência fixa de posturas como no Ashtanga Yoga. Esta sequência pode ser determinada em cada aula pelo professor, permitindo assim uma maior liberdade na forma como as aulas são estruturadas. Ainda assim, deverá haver um cuidado na selecção de posturas para que no todo, todo o corpo seja trabalhado nas diferentes direcções de movimento, e para que no final, haja um equilíbrio.

O Vinyasa Yoga é um yoga dinâmico, em que a permanência nas posturas é curta, e em que são utilizados certos movimentos e sequências de posturas como forma de transição. É muitas vezes também utilizado o termo ‘Flow’ como referência a este tipo de yoga.

Alguns dos benefícios desta prática são:

– Aumento da força e flexibilidade

– Aumento da coordenação motora

– Melhoria da capacidade respiratória

– Melhoria da relação corpo-mente

 

 

 

 

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