Rita Amaral

Rita Amaral

Acerca de mim

About me

O meu nome é Rita e sou mãe! Sou doutorada em Biologia e faço investigação em golfinhos e baleias um pouco por todo o mundo.
Há uns anos atrás encontrei o Yoga e decidi mudar a minha vida e resolver de vez vários problemas emocionais e físicos de que sofria. Dediquei-me assim ao estudo de vários temas relacionados com bem-estar, como nutrição holística, Ayurveda, meditação ‘Mindfulness’, Budismo, e Yoga.

Apesar de me ter iniciado no Yoga em 2008, foi apenas em 2011 que me dediquei a uma prática diária quando descobri o método de Ashtanga, que na altura fez todo o sentido para mim. Logo nesse ano viajei para a Índia para aprofundar a minha prática em Mysore, no K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) com a filha de Sri K. Pattabhi Jois, Saraswathi Jois e ainda em Goa, com Rolf Naujokat e Marci. Pratiquei diariamente desde então, com exceção dos períodos de paragem que foram necessários durante as minhas gravidezes e recuperações pós-parto. Em 2015 frequentei um curso para professores de Ashtanga ministrado por David Swenson. Em 2016 regressei a Mysore para estudar com Sharath Jois, o director do KPJAYI. Após anos desta prática intensiva surgiram algumas lesões e tive que ser operada à anca, algo que me fez repensar a minha prática e o modo como o Yoga é ensinado no Ocidente. Dediquei-me ao estudo de anatomia e biomecânica e de  outros métodos de yoga, como o Yin Yoga. Fiz formação em mindfulness e Yin Yoga com Sarah Lo e completei um curso geral de 200hr com Marco Peralta.

Tudo aquilo que aprendi ao longo dos anos, com vários professores, e por experiência e estudo próprio, culminou num conjunto de conhecimentos que me permite adaptar a prática de yoga e meditação a cada pessoa. E é isso que gosto de fazer, partilhar a prática de yoga e todos os seus benefícios.

Acredito que uma dieta saudável e nutritiva, em conjugação com a prática de ‘mindfulness’, meditação e yoga, podem ajudar qualquer pessoa a alcançar paz, tranquilidade e equanimidade no meio do estilo de vida caótico que vivemos actualmente. Podem ainda ajudar a tratar e curar muitos dos problemas emocionais e físicos com que nos deparamos hoje em dia, nomeadamente perda de peso, distúrbios alimentares, depressão, etc.

Decidi partilhar aqui o meu percurso para atingir o bem-estar, e tudo o que aprendi pelo caminho, com o intuito de ajudar quem procura novos rumos e novas vidas.

My name is Rita and I am a mum! I have a PhD in Biology and I currently conduct my research on dolphins and whales a little bit all over the world. Some years ago I found Ashtanga Yoga and decided to change my life and finally heal many physical and emotional problems I had been dealing with for a long time. I dedicated myself to the study of several aspects of wellness like holistic nutrition, Ayurveda, meditation, mindfulness and yoga.

With time I felt a need to share what I was learning and that was working so well for my well-being, so I did a specific training with Wellcoaches to became a Wellness Coach and I started teaching Ashtanga Yoga to adults and Yoga to babies and children. I found in this a way to help others find their balance and happiness.

I believe that the practice of mindfulness, meditation and yoga cultivated through a healthy and nourishing diet can help everyone to achieve peace, calm and equanimity in the midst of the chaotic life of nowadays. It can also help to heal many of the emotional and physical problems with each we are faced every day, like weight loss, eating disorders, depression, etc.

decided to share my journey to wellness here, and everything I learned along the way, in order to help those that are in search for a new life. Please contact me if you reached a point in your lives where you need to change, to find your passion and a happy, vibrant life.