A melhor maneira de começar o dia / The best way to start your day

Como começamos o nosso dia dita, sem dúvida, o modo como este vai decorrer. Se acordamos rabugentos e desanimados porque temos mais um dia pela frente, e começamos logo a pensar nas várias tarefas que temos  para realizar, vamos de certeza fazer com que as coisas não corram bem. Por isso, é tão importante começar cada dia da melhor forma possível! E para isso não há nada melhor do que receber cada dia com um sentimento de gratidão. Experimentem começar o vosso dia mencionando pelos menos três coisas pelas quais estão gratos. O Verão é na realidade uma boa altura para iniciar este hábito visto que a maior parte dos dias amanhecem solarengos e convidativos! 
Eu já implementei este ritual no meu quotidiano! Quando acordo e abro os olhos tento pôr um sorriso no rosto e agradeço mais um dia que está à minha frente, porque é mais uma oportunidade de melhorar, agradeço o sol lindo lá fora, o cantos dos pássaros, agradeço o facto de estar viva! Há tantas pequenas (e grandes) coisas que temos nas nossas vidas, e que damos por garantidas, mas que nunca nos damos ao trabalho de agradecer! Este ritual matinal demora no máximo três segundos e faz toda a diferença no modo como o vosso dia vai correr. Experimentem!

How we start our day can certainly dictate the way it will unfold. If we wake up grumpy and discouraged because we have another day ahead of us and start thinking of all the tasks we have to accomplish, we will certainly not have a good day. That is why it is so important to start each day in the best way possible! For that, there is nothing better than receiving each day with a felling of gratitude. Try to start your day by stating three things for which your are grateful for. Summer is actually a really good time to start this practice, since most days rise beautiful and sunny!
I have already implemented this exercise in my daily routine. As soon as I wake up and open my eyes, I try to put a smile on my face and say: ‘I am grateful for one more day, for another chance to make things right, for the beautiful sun outside, for hearing the birds sing, for being alive!´There are so many small (and big) things that we take for granted in our lives but that we never bother to thank! This morning ritual only takes three seconds and makes all the difference in the way your day unfolds. GIve it a try!

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2 comments

  • Bobby 9 Agosto, 2012   Reply →

    Beautiful Rita! I will give it a try, I normally do my thanks and reflection of the day at the end of the closing mantra after practice 🙂 but this way will help me do it everyday whether I'm practicing or not.

    Lots of love and such wonderful words from you xxxxxx

  • mywellness 9 Agosto, 2012   Reply →

    Thanks Liz!! A big hug xxxx

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